今年，上海再次迎來“加長版”三伏天。
7月11日，澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者從上海氣象部門獲悉，隨著7月12日正式入伏，上海將迎來8-10天持續高溫晴熱天氣，極端最高氣溫可達38 左右。
三伏天：宜伏不宜動
今年的三伏共40天，為“加長版”，比“普通版”多10天。其中，7月12日至21日為初伏（10天）；7月22日至8月10日為中伏（20天）；8月11日至8月20日為末伏（10天）。氣象資料顯示，2015年，上海的三伏天也是“加長版”，於7月13日入伏，共計40天。
氣象專傢表示，三伏天出現在小暑和立秋之間，是一年當中最熱的一段時間。所謂“伏”，就是天氣太熱瞭，宜伏不宜動。三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。
據此前公開報道，中國天文學會會員史志成曾解釋稱，傳統的推算方法規定，夏至後的第三個庚日起為“初伏”，從夏至後的第四個庚日起為“中伏”，立秋後的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”。
“由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。”史志成進一步介紹說，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天數不固定。這是因為當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以“中伏”到“末伏”有時為10天，有時為20天。
三伏天，為什麼酷熱難耐？氣象專傢稱，這是因為入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
此外，上海的熱，離不開一個重要因素，即副熱帶高壓。七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱瞭。
極端高溫：去年達40.3
7月11日11時59分，上海中心氣象臺發佈今夏第五個高溫黃色預警信號：受西太平洋副熱帶高壓影響，目前上海氣溫正快速上升，預計全市今天的最高氣溫將超過35 ，請做好防暑降溫工作。
據氣象部門介紹，上海自7月5日出梅後，便一直高溫不斷。受副熱帶高壓邊緣影響，5～8日，上海出現連續四天的高溫天氣，其中7日和8日的最高氣溫均達到36.7 。
上海氣象部門預計，自7月11日起，副熱帶高壓將明顯加強，未來8-10天，上海處在副熱帶高壓控制下，以晴熱天氣為主，將出現持續35 以上的高溫天氣，極端最高氣溫38 左右（可能出現在13～15日）；晴熱高溫易導致上海多午後局地雷陣雨，可能伴有短時強降水和雷雨大風等強對流天氣。此外，7月15日以後熱帶擾動趨於活躍，西北太平洋將有熱帶氣旋生成，預計將影響華南地區。氣象部門將密切監視，及時報告最新情況。
氣象資料顯示，自2011年以來，上海2013年、2015年和2016出現過39 以上的高溫，其中，2013年夏天，上海共有5天的最高氣溫超過40 。2016年7月27日14時17分，上海中心城區徐傢匯站的最高氣溫一舉飆升到40.3 ，成為上海144年氣象史上的第三高。氣象資料顯示，徐傢匯站自有氣象記錄（1873年）以來，極端最高氣溫是40.8 （2013年8月7日），其次是40.6 （2013年7月25日、8月6日、8月9日）。
附：防暑降溫建議
1.白天盡量避免或減少戶外活動，尤其是10-16時不要在烈日下外出運動和勞動。
2.保持睡眠充足，中午宜午睡。
3.註意飲食衛生。要多飲水，每日補充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。
4.空調溫度應控制在26～28 ，室內外溫差不要超過8 。空調運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗，通風換氣。
5.避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等，預防因氣溫高、細菌繁殖加快而造成的感染。
6.要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調養，怡然自得。
7.要提高防范中風的意識。少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應堅持服藥，一旦出現心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩、精神萎靡等癥狀，應及時就醫。
(原標如何申請商標台中題：上海今夏將現40天“加長版”三伏天！未來十天最高達38)
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